Пра здоровый образ жизне :)

[BlackRaspberry]

Кто со мной знаком достаточно близко, знают, что я довольно давно уже - года два? - следую методу питания Монтиньяка. Правда, за последние несколько месяцев сильно распадлючилась, за что и пострадала - лафа в виде медленного, но уверенного и безнапряжного похудения прекратилась, а кое-что даже вернулось, с гиканьем созывая подмогу Пару дней назад блудная я вернулась к строгому монти, если можно так назвать этот метод питания вообще. Очень он для меня удобен и приятен, я в основном люблю как раз такое, как там рекомендуется.

Буду писать тут ежедневные меню, для собственного удобства. Писать на тематическом форуме, как раньше, мне нудно, а тут как-то совсем непривычно, что ли Но - попробую, вдруг мне понравится. Если кого-то из моих немногочисленных и очень терпеливых (учитывая мои провалы в общении ) ПЧ эта тема напрягает, отметьтесь, пожалуйста, мне совершенно не лень будет закрывать эти записи от вас. Впрочем, меню все равно буду убирать под кат.
Ну чо, перейдем к водным процедурам меню. Товарищей, не знакомых с монтиньячным методом, прошу не удивляться обилию жратвы Это не диета в распространенном смысле слова, это диета в смысле образ питания надолго, на вообще.

23.01

Завтрак БУ (белково-углеводный прием пищи)
Макароны из цельнозерновой муки с отрубями (никакого масла, понятное дело)
Соус: печень трески натуральная (жир слить), обезжиренный йогуртообразный творог, томатная паста, соль, чота очень вкусно получилось, мой ребенок лопал то же самое и отобрать не удалось))
Зелень
Салат фруктовый: зеленоватый банан, яблоко, киви.
Чай (без добавок)

Обед тоже БУ (обычно обед делается белково-липидный, но мне захотелось жЫрное отложить до вечера, чтобы поужинать с семьей)
Рыба красная тушеная с овощами в томате (на всю сковородку - полчайной ложки масла виноградной косточки)
Остатки макарон
Салатные листья, укроп, петрушка и тп.
Фрукты
Кофе без кофеина (люблю я такой кофе, ужас-ужас)

В промежутке тоже какие-то киви мелькали, яблоко, чаек.

Ужин БЛ (белково-липидный)
Запеченная индюшачья нога с чесноком
Тушеные зеленые бобы с соевым соусом
Сельдерей (стебли)
Листья салата и пр. зелень
Соленый огурец
Вино красное сухое (кстати, пойду допью))
Шоколад супер-мега-экстра-черный, пару квадратиков, больше нишмагла, очень горько))
Чай


На завтра предварительный расклад, если не поедем вдруг к родителям. Тогда - по факту претерпел изменения, но все как надо

24.01

Завтрак БУ
Макароны цельнозерновые с отрубями + тушеная красная рыба в томатном соусе с грибами
Листья салата
Кофе
Киви! пока не кончатся

Обед БЛ
Все та же индюшиная нога
Тушеные овощи (смесь цветной капусты, морковки, горошка и брокколи) с соевым соусом
Все это присыпано зеленью
Печеные яблоки (без сахара, вестимо)
Чай/кофе/потанцуем/шоколад

Смесь орешковая горсть

Ужин поленилась готовить
Утренние макароны с рыбой и грибами
Яблоко
Чай

P.S. Попросила Ш. временно не приносить домой того, чего мне нельзя, потому что в отличие от прошлого раза, расслабиться и не мучиться, наблюдая печенье и "неправильные" конфеты, у меня не получается. Так и вижу, как Ш., купив по дороге домой что-то запрещенное, хомячит ЭТО, жалостно стоя под дверью ))

@темы: Обо мне

Comments

[Juljana]

Слушай, это не диета, это просто праздник какой-то!
Меня такие диеты всегда пугали, потому что я ем в два раза меньше, чем в них советуют, и всё равно поправляюсь. Но про эту диету впервые слышу, будет интересно наблюдать за твоими рассказами о результатах. (Всегда безумно радуюсь, когда кому-то что-то помогает.)
Я сейчас тоже сижу на одной программе, но у меня там всё жёстче. Читаю про твои киви и шоколад и захлёбываюсь слюной.

[BlackRaspberry]

Juljana,
Ага, все удивляются тому, сколько кушают "диетные" монтиньячники Но, во-первых, то, что перечислено много всего, не значит, что порции гигантские - переедать нежелательно, как и вообще в любой системе питания, или даже если просто руководствоваться здравым смыслом. А во-вторых: если человек мало ест и поправляется - значит, замедлился обмен веществ. Причем, самый надежный способ его испортить - это голодовки, нерегулярное и скудное питание. Многие люди ваще завтраки пропускают, а по Монтиньяку хошь-не хошь, а три приема пищи в день отработать обязан

Апд.: а по моим результатам в прошлый заход выходит минус 25 кг от моего тогдашнего неприличного веса Впрочем, чем больше вес, тем проще его терять.

[Juljana]

BlackRaspberry, да, я уже давно поняла, что ем как раз слишком мало для того, чтобы похудеть.
голодовки, нерегулярное и скудное питание, без завтраков - это как раз про меня. Стараюсь перепрограммировать себя на частые приёмы пищи маленькими порциями.
Честно говоря, та программа, на которой я сейчас, тоже переворачивает моё мировоззрение с ног на голову. Я всю жизнь думала, что для того, чтобы похудеть, нужно есть больше сырых овощей и фруктов и пить много воды. А тут ничего этого нет, и тем не менее программа работает! Так что морально мучаюсь от когнитивного диссонанса, но программу прохожу уже второй раз.
Потом к твоей присмотрюсь, раз ты так хорошо о ней отзываешься.

[BlackRaspberry]

Juljana,
Слушай, ну это же здорово, если работает! Я не спрашиваю, что за программа, не потому, что мне неинтересно, а чтобы не сбиваться Желаю успехов тебе!

[Рыжая Лорна]

BlackRaspberry, Ооо, по-моему, это знак - то, что я увидела в ленте твой пост.
Я очень доверяю Монтиньяку после того, как лет 7 тому успешно похудела на этом способе до своей мечты - 54 кг была, как мандель Сбросила 9 кг, чтоли.
Теперь смотрю в зеркало и вспонимаю то время, но все никак не могу взять себя в руки и перечитать для вдохновения дядьку Мишеля. А нужно уже, очень нужно.

[Juljana]

BlackRaspberry, спасибо! И тебе успехов!
А вот я твою пойду читать, может в будущем тоже попробую.

[BlackRaspberry]

Рыжая Лорна,
О, здорово! Все происходит вовремя
У меня в эпиграфе есть ссылка на толковый форум, если что. Там миллион рецептов, статей, и всякая моральная поддержка, если понадобится.

Juljana,

[JeanCocteau]

Ну, вот теперь я вообще уверен, что, когда ты приезжаешь - морю тебя голодом! О, ужас!
Зато, с другой стороны, этот пост меня несказанно радует наличием рецептов. Приедешь - и не отвертеться тебе от блюд соответствующих вашему Монтиньяку! Ура!
Скучаю страшно, напишу, как только, так сразу, замотанный ужасно, но живой.

[BlackRaspberry]

JeanCocteau,
Вовсе нет
Я еще перестану лениться и начну печь соответствующие пироги, тогда будет совсем сюр с точки зрения диет)))
Письма жду!